CD: Şimdi Meditasyon!

Pekala millet, bedeni ve zihni dinlendirme vakti.

Yavaş ve derin nefesler alın.

Nefes alın, sonra tamamen dışarı verin.

Her yer huzur dolu.

Her yer dingin.

Günlük hayatın dertlerinin... akıp gitmesine izin verin.

İçeride tehlikeli hiçbir şey yok.

Dışarıda tehlikeli hiçbir şey yok.

Sadece huzur var.

Hayattasınız. Canlılığınızı hissedin.

Nefes alırken... ve verirken... her soluğun tadını çıkarın...

Ciğerlerinizi doldurun.

Vücudunuzun her bir parçasının... gevşemesine izin verin...

Her bir parçasının *klik*

Her bir parçasının *klik*

Her bir parçasının *klik*

Vücudunuzun her bir parçasının... gevşemesine izin verin...