VHS: Simonin kuntoklubi E3

Tervetuloa takaisin Simon's Fitness Clubille, tytöt ja miehet!

Tänään hankimme rantavalmiit sixpack-vatsat tekemällä istumaannousuja.

Makaa selällään matolla tai puhtaalla paikalla maassa.

Nosta polviasi hieman ja laita kätesi pään taakse.

Vedä sitten päätäsi ylös...

...ja takaisin alas.

Tämä on aluksi hankalaa, mutta kyllä ??se siitä selviää.

Uskon sinuun!

Ja taas. Takaisin lattialle.

Ja vedä. Vau, tunnen jo kuusipakkani muodostuvan!

Tehdään vielä yksi. Ylös... ja takaisin alas.

Huh, mikä treeni.

Ja tiedäthän, mitä sanon aina - varo tätä jäykkyyttä!

Pulat vain putoavat - mutta olet kaunis myös sellaisena kuin olet!

Liity meihin seuraavan kerran burpeesille!