VHS: Simon's Fitness Club E1

Selamat datang kembali di Simon’s Fitness Club, semuanya!

Hari ini kita akan melatih bokong dengan melakukan squat.

Hal pertama yang kau butuhkan adalah celana pendek terpendek yang bisa kau temukan.

Sekarang, squat itu sederhana.

Luruskan lenganmu...

... lalu tekuk lututmu seolah-olah sedang duduk.

Dan turunkan bokongmu serendah mungkin!

Lakukan satu lagi. Turun dan naik.

Rasakan otot di bagian belakang kakimu terbakar.

Ingat, kalau tubuhmu tidak bugar, kau akan merasa kaku...

... keesokan harinya, jadi jangan berlebihan.

Lakukan satu lagi. Turun... dan naik.

Tetap lakukan squat, dan kau akan memiliki bokong impianmu!

Dan jangan biarkan para pencela menjatuhkan semangatmu.

Semua orang itu indah. Jadilah versi terbaik dirimu!

Sampai jumpa lagi untuk push-up!