VHS: Simon'ın Fitness Kulübü B2

Simon'ın Fitness Kulübü'ne tekrar hoş geldiniz, kızlar ve beyler!

Bugün şınav çekerek güzel bir üst vücut inşa edeceğiz.

Egzersiz yapmak için yerde veya zeminde iyi bir yer bulun.

Şınavın iki aşaması vardır: yukarı ve aşağı.

Karnınızın üzerine düz yatın, ellerinizi omuz hizasında yere koyun...

... ve itin!

Ve tekrar aşağı iniyoruz.

Ve itin!

Eğer biraz zorlanıyorsanız endişelenmeyin.

Sadece tüm dünyayı aşağı itiyormuşsunuz gibi düşünün.

Sandığınızdan çok daha güçlüsünüz!

Ve bir tane daha. Yukarı ve aşağı. Of, pestilim çıktı!

Ve ertesi günkü kaskatılığa karşı dikkatli olun.

Yakında şu yakışıklı Yunan heykellerine benzeyeceksiniz!

Mekikler için bir dahaki sefere bize katılın!