VHS: Simonin kuntoklubi E1

Tervetuloa takaisin Simon's Fitness Clubille, tytöt ja miehet!

Tänään aiomme työstää pullat tekemällä kyykkyjä.

Ensimmäinen asia, jonka tarvitset, on lyhyimmät shortsit, jotka voit löytää.

Nyt kyykky on yksinkertainen.

Osta kätesi suoraan ulos...

...taivuta sitten polvia kuin istuisit.

Ja pidä lyönti ulos niin pitkälle kuin voit!

Ja toinen. Alas.

Tunne polttava jalkojen selässä.

Muista, että jos olet huonokuntoinen, tunnet olosi jäykäksi...

...seuraavana päivänä, joten älä mene hulluksi.

Ja toinen. Alas... ja ylös.

Jatka kyykkyä, niin saat unelmiesi pullat!

Älä anna vastustajien pettää sinua.

Jokainen vartalo on kaunis. Ole vain paras, voit olla!

Liity meihin seuraavan kerran punnerruksiin!