VHS: Simonin kuntoklubi E4

Tervetuloa takaisin Simon's Fitness Clubille, tytöt ja miehet!

Tänään aiomme todella harjoitella tekemällä burpeeja.

Tämä on yksi rasittavimmista harjoituksista, jonka voit tehdä...

...mutta myös loistava kuntoillesi ja voimallesi!

Katso nyt tarkasti. Hidastan ensimmäistä kertaa.

Ensin seistessäsi siirryt kyykkyasentoon.

Sitten potkaiset jalkojasi taaksepäin, kuten push up.

Sitten takaisin kyykkyyn.

Sitten hyppää!

Tajusitko kaiken? Tehdään vielä yksi.

Kyykky, sitten jalat taaksepäin, takaisin kyykkyyn ja hyppää!

Hui poika, ansaitset vähän majoneesia salaatissasi tänä iltana!

Tämä tekee sinusta jäykkä seuraavana päivänä, joten ole varovainen!

Jos et voi tehdä tätä, älä huoli. Pääset sinne jonain päivänä!

Liity seuraavan kerran voimaharjoitteluun!