VHS: Simon's Fitness Club E3

Selamat datang kembali di Simon’s Fitness Club, semuanya!

Hari ini kita akan mendapatkan perut six-pack yang siap ke pantai dengan melakukan sit-up.

Berbaringlah telentang di atas matras atau area yang bersih di tanah.

Angkat lutut sedikit, lalu letakkan tangan di belakang kepala.

Kemudian angkat kepalamu...

... lalu turunkan kembali.

Ini sulit dilakukan pada awalnya, tapi kau akan berhasil.

Aku percaya padamu!

Dan sekali lagi. Kembali ke lantai.

Dan tarik. Wah, aku sudah bisa merasakan six-pack-ku terbentuk!

Mari lakukan sekali lagi. Naik... lalu turun kembali.

Wah, latihan yang sangat berat.

Dan kau tahu apa yang selalu kukatakan: waspadai kekakuan itu!

Berat badanmu akan turun, tapi kau tetap cantik apa adanya, ya!

Sampai jumpa lagi untuk latihan burpee!