VHS: Fitness klub Simona odc. 2

Witam z powrotem w Fitness klubie Simona, chłopcy i dziewczyny!

Dziś wykształtujemy piękną klatkę piersiową, robiąc pompki.

Aby zacząć, znajdźcie dobre miejsce na podłodze lub ziemi.

Są dwie części pompki, pozycja górna i dolna.

Połóżcie się na brzuchu, oprzyjcie ręce na wysokości ramion...

...i prostujcie ramiona!

I wracamy na dół.

I prostujemy!

Jeśli macie problem ze zrobieniem pompki, nie martwcie się.

Pomyślcie o tym, jakbyście pchali całą Ziemię w dół.

Jesteście silniejsi, niż myślicie!

I kolejna. W górę i w dół. *sapie* Jestem wyczerpany!

I uważajcie na sztywność mięśni następnego dnia.

Niedługo będziecie wyglądać jak piękne greckie rzeźby!

Dołączcie do nas następnym razem na brzuszki!