VHS: 西蒙健身俱乐部 E2

欢迎回到西蒙健身俱乐部!

今天我们要通过做俯卧撑来塑造美丽的上半身.

在地板或地面上找个合适的地方锻炼.

俯卧撑有上下两部分.

趴下,两手与肩平齐支撑身体后降身体放低...

然后双手使劲推!

再放低身体.

再推!

如果你遇到了一点麻烦,别担心.

只要把它想成是把整个地球往下推.

你比你想象的还要强大!

还有一个,上下,哇,我累坏了!

小心第二天的酸痛.

很快你就会像一尊炙手可热的希腊雕像!

下次和我们一起做仰卧起坐!