VHS: Simon's Fitness Club E4

¡Bienvenidos de nuevo a Simon's Fitness Club, chicos y chicas!

Hoy vamos a entrenar de verdad haciendo burpees.

Este es uno de los ejercicios más extenuantes que puedes hacer...

... ¡pero también excelente para tu condición física y fuerza!

Ahora, observa atentamente. La primera vez iré despacio.

Primero, desde la posición de pie, te pones en cuclillas.

Luego pones los pies hacia atrás, como una flexión de brazos.

Luego vuelve a ponerte en cuclillas.

¡Entonces salta!

¿Lo has pillado bien? Hagamos una más.

Cuclillas, luego las piernas hacia atrás, de nuevo a cuclillas, ¡y a saltar!

¡Hoo chico, esta noche te podrás echar un poco de mayonesa en tu ensalada!

Esto te dejará agarrotado todo el día siguiente, ¡así que ten cuidado!

Si no puedes hacerlo, no te preocupes. Algún día lo conseguirás.

¡Únete a nosotros la próxima vez para el entrenamiento con pesas!