VHS: Simon Fitness Club E4

Bentornati al Simon Fitness Club, ragazze e uomini!

Oggi ci alleneremo davvero facendo i burpees.

Questo è uno degli esercizi più faticosi che puoi fare...

...ma anche ottimo per la tua forma fisica e la tua forza!

Ora, guarda attentamente. La prima volta andrò piano.

Per prima cosa, dalla posizione eretta, vai in posizione squat.

Poi tiri indietro i piedi, come un push up.

Poi torna a squat.

Allora salta!

Hai preso tutto questo? Facciamone uno in più.

Squat, poi gambe indietro, torna a squat e salta!

Hoo ragazzo, stasera guadagnerai un po' di maionese sulla tua insalata!

Questo ti renderà rigido per tutto il giorno successivo, quindi fai attenzione!

Se non puoi farlo, non preoccuparti. Ci arriverai un giorno!

Unisciti a noi la prossima volta per l'allenamento con i pesi!