CD: 지금 바로 명상합시다!

좋습니다 여러분. 몸과 마음을 진정시켜 봅시다.

천천히, 심호흡을 하세요.

들이쉬고, 전부 내쉬고.

모든 것은 평화롭습니다.

모든 것은 차분합니다.

일상에서의 문제들이 전부...떠내려 가게 두세요.

이 안은 전혀 위험하지 않고.

저 밖도 전혀 위험하지 않습니다.

오직 평화뿐입니다.

당신은 살아 있습니다. 당신의 생명을 느껴 보세요.

들이쉬고... 내쉬면서... 모든 숨결을 곱씹어 보세요.

폐를 채우고.

당신 몸의 모든 곳을...진정시키세요.

당신 몸의 모든 곳을 *딸깍*

당신 몸의 모든 곳을 *딸깍*

당신 몸의 모든 곳을 *딸깍*

당신 몸의 모든 곳을...진정시키세요.