비디오테이프: 시몬의 헬스 클럽 1화

시몬의 피트니스 클럽에 돌아온 걸 환영합니다, 여러분!

오늘은 쪼그려 앉기를 해서 '빵'댕이를 손질할 거예요.

가장 먼저 필요한 것은 짧은 반바지에요.

쪼그려 앉기는 간단해요.

손을 쭉 뻗고...

...무릎을 구부리세요.

그리고 그 상태를 유지하세요!

이제 내려가세요.

다리 뒤쪽이 타듯이 아플 거예요.

기억하세요, 제대로 안하면 몸이 뻐근해질 거예요...

...다음 날, 미쳐버릴지 몰라요.

자 한 번 더. 내려갔다가... 올라가고.

쪼그려 앉기를 열심히하면, 원하는 모양의 '빵'댕이를 얻을 수 있어요!

포기하지 않도록 하세요.

모든 몸은 아름다워요. 할 수 있는 최선을 다 하세요!

다음 시간엔 팔굽혀펴기를 할 거예요. 같이 해요!