비디오테이프: 시몬의 헬스 클럽 5화

시몬의 피트니스 클럽에 돌아온 걸 환영합니다, 여러분!

오늘은 강력한 무쇠를 사용해보도록 할 거예요.

다른 운동과 달리, 장비가 필요해요.

아령과 바벨이 필요해요.

자, 이제 바이셉 컬을 할 수 있겠죠?.

팔을 팔꿈치 쪽으로 구부리고 똑바로 펴서 위쪽을 향하도록 하세요.

그리고 아령을 들어 올리세요. 한 번 더. 또다시

프레스는 좀 다를 거예요.

프레스는 아령을 들고 공중으로 올리세요, 이렇게요.

집에서 잘 따라오고 있길 바라요!

바벨은 무거우니 조심하시고요.

바벨을 들고 팔을 쭉 뻗고 위로 올려요.

할 수 있는 한 많이 하고, 다음 날 뻣뻣하게 굳지 않도록 주의하세요.

시몬의 피트니스 클럽 여러분, 여기까지입니다.

꾸준히 운동하면서 화끈거림을 느껴보세요. 당신을 믿으니까요!