비디오테이프: 시몬의 헬스 클럽 E3

시몬의 피트니스 클럽에 돌아온 걸 환영합니다, 여러분!

오늘은 윗몸 일으키기를 해서 해변가의 식스팩 복근을 만들 거예요.

매트나 바닥에 깨끗한 곳에 등을 대고 누우세요.

무릎을 조금 올리고 손을 머리 뒤로.

그리고 머리를 위로 올리세요...

...다시 내려가세요.

처음에는 까다롭지만, 곧 잘 할 거예요.

당신을 믿으니까요!

그리고 다시. 바닥으로 돌아가세요.

그리고 당기세요. 와, 벌써 식스팩이 생기는 게 느껴져요!

한 번 더 합시다. 올라가고... 그리고 내려가고

워, 진짜 잘하네요.

그리고 제가 항상 하는 말이 있죠? 뻣뻣해지는 걸 조심하세요!

체중이 점점 줄어들겠지만, 당신은 있는 그대로도 아름다워요.!

다음 시간엔 버피입니다. 다음에도 봐요!