VHS: Fitness klub Simona odc. 1

Witam z powrotem w Fitness klubie Simona, chłopcy i dziewczyny!

Dziś popracujemy nad tyłkami, robiąc przysiady.

Polecam włożyć najkrótsze spodenki, jakie macie.

Przysiady są bardzo łatwe.

Wyciągnijcie przed siebie ręce...

...potem zegnijcie kolana, jakbyście siadali.

I wypnijcie tyłki tak daleko, jak możecie!

I jeszcze jeden, dajecie dalej.

Poczujcie pieczenie z tyłu nóg.

Pamiętajcie, jeśli nie jesteście w formie, następnego dnia...

...mięśnie mogą nieco zesztywnieć, więc nie przemęczajcie się.

I kolejny. W dół... i w górę.

Róbcie je często i będziecie mieli tyłki jak ze skały!

I nie dajcie się zniechęcić przez innych.

Każde ciało jest piękne. Po prostu bądźcie sobą!

Dołączcie do mnie następnym razem na pompki!