VHS: Fitness klub Simona odc. 3

Witam z powrotem w Fitness klubie Simona, chłopcy i dziewczyny!

Dziś przygotujemy sześciopaki gotowe na plażę, robiąc brzuszki.

Połóżcie się na plecach na macie lub na podłodze.

Ugnijcie nogi w kolanach i połóżcie dłonie za głowę.

Potem starajcie unieść się klatkę piersiową do góry...

...i ją opuśćcie.

Jest trochę ciężko na początku, ale potem będzie lepiej.

Wierzę w was!

I od nowa. Połóżcie się.

I w górę. Super, już czuję, jak mi się kształtuje sześciopak!

Zróbmy jeszcze jeden. W górę... i w dół.

Ależ wysiłek.

I wiecie, co zawsze powtarzam - uważajcie na sztywność!

Zrzucicie trochę kilogramów - ale i tak jesteście piękni takimi, jakimi jesteście!

Następnym razem robimy burpees!