VHS: Fitness klub Simona odc. 4

Witam z powrotem w Fitness klubie Simona, chłopcy i dziewczyny!

Dziś naprawdę się zmęczymy, robiąc burpees.

To jest jedno z najintensywniejszych ćwiczeń fizycznych...

...ale także jedno z najlepszych dla kondycji i siły!

Patrzcie uważnie. Zrobię to powoli.

Najpierw z pozycji stojącej przechodzicie do pozycji do przysiadów.

Potem nogi do tyłu, jak do pompek.

Potem z powrotem do przysiadu.

I podskok!

Załapaliście? Zróbmy to jeszcze raz.

Przysiad, potem nogi w tył, znowu przysiad i podskok!

Kurczę, dziś zasłużycie na trochę majonezu w sałatce!

Przez to będziecie sztywni następnego dnia, więc uważajcie!

Jeśli to ćwiczenie sprawia wam trudności, nie martwcie się. W końcu się wam uda!

Dołączcie do nas następnym razem na trening z ciężarkami!