VHS-кассета: Фитнес-клуб Симона [Серия 3]

Дамы и господа, добро пожаловать в фитнес-клуб Симона!

Идёте на пляж? И без кубиков на прессе?! Давайте исправим это и натренируем свой пресс, делая приседания.

Ложитесь спиной на коврик или на землю.

Чуть-чуть поднимите колени и положите руки за голову.

Поднимите голову...

...и опустите.

По началу это сложно делать, но вы справитесь.

Я верю в вас!

Подняли... и опустили.

И ещё раз. Вау, я прям чувствую, как у меня появляются кубики!

И последний раз. Подняли... и опустили.

Фух-х, вот это тренировка!

И вы знаете, что я всегда говорю - берегитесь ломоты в мышцах!

Килограммы просто сгорят - но вы прекрасны такми, какие вы есть!

В следующий раз мы будем делать бёрпи!