節目錄影帶: Simon的健身俱樂部 E2

歡迎回到Simon健身俱樂部!

今天我們要透過做俯臥撐來塑造美麗的上半身.

在地板或地面上找個合適的地方鍛煉.

俯臥撐有上下兩部分.

趴下, 兩手與肩平齊支撐身體後降身體放低...

然後雙手用力推!

再放低身體.

再推!

如果你遇到了一點麻煩, 別擔心.

只要把它想成是把整個地球往下推.

你會比你想像的還要強大!

還有一個, 上下, 哇, 我累壞了!

小心第二天的酸痛.

你很快就會像一尊炙手可熱的希臘雕像!

下次和我們一起做仰臥起坐!