VHS: Fitness Club de Simon - E4

Bienvenue au Fitness Club de Simon, mesdames et messieurs !

Aujourd'hui, nous allons vraiment faire un entraînement intense avec les burpees.

C'est l'un des exercices les plus épuisants que vous pouvez faire ...

... mais c'est aussi excellent pour fotre fitness et votre force !

Maintenant, regardez bien. Je vais d'abord le faire lentement.

Tout d'abord, mettez vous en position de squat.

Ensuite vous passez en position pompe.

Vous repassez sur un squat.

Et ensuite, sautez !

Vous avez tout compris ? Allons-y encore une fois.

Squat, pompe, squat, et saut !

Hoo boy, you'll earn a little mayo on your salad tonight!

This will make you stiff all over the next day, so be careful!

Si vous n'y arrivez pas, ne vous inquiétez pas. Vous finirez par y arriver !

Rejoignez-nous la prochaine fois pour l'entraînement avec des poids !