VHS: Simon Fitness Club E5
Simon Fitness Club · Episodio 5: Allenamento con i pesi
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Bentornati al Simon Fitness Club, ragazze e uomini!
Oggi impareremo i modi migliori per pompare il ferro!
A differenza dei nostri altri esercizi, avrai bisogno di attrezzature per questo.
Un manubrio e un bilanciere per esercizi più pesanti.
Ora, probabilmente sai come fare un curl per i bicipiti.
Piega il braccio all'altezza del gomito, distribuisci la mano dritta, rivolto verso l'alto.
E sollevare il manubrio. E di nuovo. Uno in più.
Una stampa è un po' diversa.
Con una pressa, ti alzi in aria con il tuo manubrio, in questo modo.
Spero tu stia seguendo da casa!
Il bilanciere è molto pesante, quindi fai attenzione.
Allunga le braccia con il bilanciere, poi sollevalo.
Fai più che puoi e il giorno dopo fai attenzione alla rigidità.
Questo è tutto ciò che abbiamo per voi al Simon's Fitness Club, gente.
Continua ad allenarti e a sentire che brucia. Ho fiducia in te!
| Effetto | Valore | Totale |
|---|---|---|
| Riduzione noia | -15 | ×15 |
| VHS - Commerciale |
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