VHS: Simon's Fitness Club E2

Bentornati al Simon Fitness Club, ragazze e uomini!

Oggi scolpiremo una bella parte superiore del corpo facendo flessioni.

Trova un buon posto sul pavimento o per terra per fare esercizio.

Ci sono due parti in una flessioni, su e giù.

Sdraiati sulla pancia, metti le mani all'altezza delle spalle...

...allora spingi!

E si scende di nuovo.

E spingi!

Se hai qualche problema, non preoccuparti.

Pensa a questo come a spingere l'intera terra verso il basso.

Sei più forte di quanto saprai mai!

E un altro. Su e giù. Whoo, sono fottuto!

E fai attenzione alla rigidità il giorno dopo.

Presto assomiglierai a una di quelle bellissime statue greche!

Unisciti a noi la prossima volta per i sit-up!