VHS: サイモン監修フィットネスクラブ エピソード1

レディース&ジェントルメン! サイモン監修フィットネスクラブへようこそ!

さあ今日はスクワットで、魅惑のヒップを鍛えていきましょう!

まず用意するものは... できるだけ短いショートパンツ!

スクワットのやり方はとっても簡単!

腕はピンと前へ伸ばして...

...そう! 椅子に腰掛けるみたいに、膝を曲げる!

そしてお尻は、ぐーっと後ろへ突き出して!

はい、もう一回! ぐっと下げて。

太ももの裏が燃えてくるのを感じて!

その熱さこそ、頑張っている証! ただし、筋肉痛になるかもしれませんから...

...張り切りすぎは禁物ですよ!

もう一回! 下げて...上げる!

スクワットを続ければ、夢にまで見た理想のヒップが手に入ります!

周りのヤジなんて気にしない!

どんな体だって美しいんです! あなたはあなたらしく、最高の自分を目指しましょう!

次回は腕立て伏せでお会いしましょう!