VHS: Simon's Fitness Club E1

Bem-vindos de volta ao Simon's Fitness Club, garotas e homens!

Hoje vamos trabalhar esse bumbum fazendo agachamentos.

A primeira coisa que você precisa é do short mais curto que encontrar.

O agachamento é simples.

Estique os braços para frente...

... e dobre os joelhos como se fosse sentar.

E mantenha o bumbum para trás o máximo que puder!

Mais um. E desce.

Sinta aquela queimação atrás das pernas.

Lembre-se: se estiver fora de forma, vai sentir o corpo travado...

... no dia seguinte, então não exagere.

Mais um. Descendo... e subindo.

Continue agachando e terá o bumbum dos seus sonhos!

E não deixe quem duvida de você te desanimar.

Todo corpo é lindo. Seja a melhor versão de você que puder ser!

Volte no próximo episódio para as flexões!