VHS: Simon's Fitness Club E2

Bem-vindos de volta ao Simon's Fitness Club, garotas e homens!

Hoje vamos esculpir uma bela parte de cima do corpo com flexões.

Encontre um bom lugar no chão para se exercitar.

A flexão tem duas partes: subir e descer.

Deite-se de barriga para baixo e apoie as mãos espalmadas na altura dos ombros...

... e empurre!

E desça de novo.

E empurre!

Se estiver com um pouco de dificuldade, não se preocupe.

Pense como se estivesse empurrando a Terra inteira para baixo.

Você é mais forte do que imagina!

E mais uma. Para cima e para baixo. Ufa, estou exausto!

E cuidado com a dor no dia seguinte.

Em breve você vai ficar igual àquelas estátuas gregas saradas!

Volte no próximo episódio para os abdominais!